返回比较页面时差比较：纽约市 vs 北京 (+12小时)比较美国的纽约市和中国的北京之间的当前时间，并查看确切的时差。
纽约市08:00:002025年10月29日晚12小时北京20:00:002025年10月29日纽约市和北京时差计算器纽约市--:--北京--:--拖动滑块查看不同时间的对应关系纽约市和北京时差全年变化纽约市和北京之间的时差在一年中可能会因夏令时而变化。下表显示了当前年度的时差变化。
时差开始日期结束日期纽约市北京时区名称UTC偏移夏令时时区名称UTC偏移夏令时-13 小时2025年1月1日2025年3月9日New YorkUTC-05:00当前未启用ShanghaiUTC+08:00当前未启用-12 小时2025年3月9日2025年11月2日New YorkUTC-04:00当前启用ShanghaiUTC+08:00当前未启用-13 小时2025年11月2日2025年12月31日New YorkUTC-05:00当前未启用ShanghaiUTC+08:00当前未启用时间转换表：纽约市到北京此表显示纽约市和北京之间小时的对应关系。工作时间被视为8:00至18:00。理想的沟通时间是当两个地点都在工作时间内。
纽约市北京状态0:0012:00可接受1:0013:00可接受2:0014:00可接受3:0015:00可接受4:0016:00可接受5:0017:00可接受6:0018:00不推荐7:0019:00不推荐8:0020:00可接受9:0021:00可接受10:0022:00可接受11:0023:00可接受12:000:00可接受13:001:00可接受14:002:00可接受15:003:00可接受16:004:00可接受17:005:00可接受18:006:00不推荐19:007:00不推荐20:008:00可接受21:009:00可接受22:0010:00可接受23:0011:00可接受时区信息纽约市时区名称New York时区缩写EDTUTC偏移UTC-04:00夏令时当前启用北京时区名称Shanghai时区缩写GMT+8UTC偏移UTC+08:00夏令时当前未启用纽约市和北京之间的时差旅行建议东向旅行建议（提前12小时）旅行前出发前2-3天开始调整睡眠时间，每晚提前1-2小时入睡一上飞机就将手表调整为北京的时间飞行前24小时避免饮酒和咖啡因保持充分水分和休息飞行中如果抵达北京时是夜间，尝试在飞行中睡觉保持水分但避免酒精和咖啡因定期在机舱内走动以保持血液循环使用耳塞、眼罩和颈枕以提高睡眠质量抵达后抵达北京后立即采用当地的饮食和睡眠时间表接触早晨阳光以帮助重置体内时钟如果需要，可以小睡（20-30分钟），但避免白天长时间睡眠考虑在前几天睡前服用褪黑素补充剂光照指南对于从纽约市到北京的东向旅行，在早晨寻求明亮光照，在晚上避免明亮光照。
褪黑素使用抵达北京后的前几天，在当地时间傍晚服用褪黑素。
用餐时间按照北京时间进餐。避免睡前重餐。
在调整期间保持充足水分，但避免过量咖啡因和酒精。
轻度运动可以帮助重置体内时钟，但避免在睡前进行剧烈运动。
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